MEhr Als eine Einmalige Beratung
Alltagshelfer
Support über WhatsApp bei jeglichen Ernährungsfragen.
Steht ein großes Familienessen bevor und du willst Abnehmen, besprechen wir unsere Strategie. Möchtest du Zunehmen, bist aber den Tag über kaum zum Essen gekommen besprechen wir, wie du noch effektiv auf deine Kalorien kommst. Kaum mehr Zutaten Zuhause? Ich liefere dir Ideen, was du noch zubereiten könntest.
Auf deine Vorlieben abgestimmt
Du kannst dir einfach keine Ernährung ohne dieses eine Lebensmittel vorstellen? Okay!
Ernährung soll langfristig funktionieren. Deswegen ist es wichtig, dass diese auf deinen Alltag, deine Vorlieben angepasst ist und du langfristig deine Ernährung auf deine Ziele anpasst. Niemand ist geholfen, wenn du für 2 Monate die perfekte, gesündeste Ernährung der Welt durchhältst, nur um danach wieder in alte Muster zu fallen. Ziel ist es, die alten Muster in neue, gesündere, zielgerichtete Muster umzuwandeln.
Genaues Tracking
Für alle, die es genau wissen wollen, analysieren wir gemeinsam die Kalorienzufuhr.
Diese stellt dann die Basis für deinen Ernährungsplan dar. Dadurch können wir im Verlauf deiner Gewichtsregulierung genau sehen, was wir optimieren müssen, um dein Ziel zu erreichen.
Rezepte
Eine Vielfalt an Rezepten für dein Ziel. Abwechslung garantiert.
Kalorienarme Rezepte, die dich satt machen, wenn du abnehmen nehmst. Im Gegenzug kalorienreiche Rezepte, die wichtige Mikronährstoffe und Ballaststoffe mit sich bringen, möchtest du zunehmen. Dazu kleine Snacks für zwischendurch, ob süß oder herzhaft. Neben einer ,,Grundausstattung” an Rezepten fallen mir auch immer wieder neue Kreationen für dein Ziel ein. Natürlich eiweißhaltig, versteht sich.
Ob Einzeln oder im Zusammenhang mit Training
Wenn du ein dauerhaftes Upgrade für deine tägliche Ernährung willst, gehen wir’s gemeinsam an!
Nach einer anfänglichen Besprechung, in der ich alle nötigen Informationen einhole, arbeite ich dein individuelles Konzept aus. Du erhältst Einblicke in die Theorie hinter der Praxis, bei welcher ich dir zur Seite stehe. Kommst du mit einzelnen Aspekten der Ernährung nicht zurecht, können wir in weiteren Terminen daran arbeiten. Auch gemeinsames Kochen steht zur Option.
