„gesundheit ist nicht alles, aber ohne gesundheit ist alles nichts“
–Arthur Schopenhauer
Lass dich Nicht unterkriegen!
Als zertifizierter Gesundheits- und Rehatrainer bin ich im Umgang mit medizinischen Problemen und deren Folgen geschult und erfahren. Egal, wie komplex das Krankheitsbild, mindestens eine Art von Training lässt sich immer durchführen!
Training fängt mit der richtigen Einstellung an, insbesondere bei gesundheitlichen Problemen! Selbst wenn du schon 10 Bandscheibenvorfälle hattest, können durch gezieltes Training weitere vorgebeugt werden. Ziel ist dabei immer, ein beschwerdefreieres Leben zu führen, im Optimalfall zum ,,Zustand davor’’ oder sogar darüber hinaus zu kommen (je nach Grad des gesundheitlichen Problems).
Rehatraining findet, wie auch Personal Training ohne Vorerkrankungen, an einem Ort deiner Wahl statt:
Bei dir Zuhause
In deinem Fitnessstudio
Draußen, beispielsweise an öffentlichen Plätzen oder auf Laufstrecken
Auf Outdoor-Grundstücken in Rudersberg-Steinenberg, welche mir zur Verfügung stehen
Bezogen auf deine gesundheitlichen Probleme gestalten wir das Training. Eine ausführliche Anamnese ist dabei die Voraussetzung für die Zusammenarbeit. Vor dem ersten Training unterhalten wir uns ausführlich über deine Vorerkrankung(en), inwiefern dich diese im Alltag einschränken und welche Behandlungsansätze du bereits probiert hast.
Nachdem wir ein gemeinsames Ziel festgelegt haben, tasten wir uns langsam an verschiedene Belastungsstufen heran. Nur mit offener Kommunikation können wir eine Besserung erreichen, Belastung im Schmerzbereich wird stets vermieden. Beim Training achte ich ständig auf korrekte Übungsausführungen, welche besonders bei örtlichen Vorerkrankungen enorm wichtig sind. Liegen Kreislauferkrankungen vor, wird Training nur im angemessenen Pulsbereich durchgeführt. In beiden Fällen überprüfe ich regelmäßig die Auswirkungen des Trainings auf deine Gesundheit, das bestmögliche Ergebnis ist für mich dabei der Ansporn!
Du erhältst zudem von mir einen Trainingsplan und wir sind in konstantem Kontakt, um das Erreichen deines Ziels zu gewährleisten! Auch zwischen den Trainingseinheiten.
Außerdem bin ich als medizinischer Gesundheitstrainer in der Osteopathie-Praxis Westerheim tätig.
In Zusammenarbeit mit der Osteopathin und Physiotherapeutin Doreen Groening verhelfe ich Patienten dort zu einem beschwerdefreien Leben. Mit Hilfe des Rückenschulzirkels, Rehasport-Gruppen, gezielter Sporttherapie, sowie Massagen in verschiedenen Bereichen. Nach anfänglichem Kennenerlen wird durch regelmäßige Rechecks der Fortschritt überprüft und bei Bedarf die Behandlungsmethoden angepasst. Ein besonderes Augenmerk liegt hier auf den Schwachstellen, welche langfristig ausgeglichen werden sollen.
Auch ohne Vorerkrankungen ist ein solches Training sinnvoll, da die Tiefenmuskular häufig vernachlässigt wird, was zu Verletzungen und/oder Rückenbeschwerden führen kann.
Qualifikationen im bereich rehatraining
,,In Folge meiner Verletzung konnte ich mein Training nicht wie gehabt ausführen. Mit Marcos Hilfe haben wir einen Trainingsplan erstellt, der diese berücksichtigt hat. Kurz darauf konnte ich wieder fast komplett zu meiner alten Routine zurückkehren! Durch die bewusste Übungsauswahl hatte ich jetzt ein angenehmeres Training, nach einigen Jahren Stagnation wieder guten Muskelaufbau und im Alltag weniger Schmerzen. Danke dafür!“
–Flo, hatte eine wiederholt-luxierte Schulter